仕事や家庭、そして人生において、現代人は多くのストレスに晒されています。
- ストレスを解消したい
- ストレスの原因を知りたい
- 自分らしく生きたい
そんなあなたの悩みを解決するための本を紹介します。
１：スマホ脳 (新潮新書)
★レビュー数：5,360
平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、IT業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか?睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存―最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。
ーBOOKデータベース
２：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
★レビュー数：4,706
“独立派”出家僧が教える使える「原始仏教」入門。
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３：エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
★レビュー数：3,565
エッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、システマティックな方法論だ。エッセンシャル思考が目指す生き方は、「より少なく、しかしより良く」。時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。99%の無駄を捨て1%に集中する方法!
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４：「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
★レビュー数：3,520
「まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する」「相手が気を悪すると思うと断れない」「疲れやすく、ストレスが体調に出やすい」「細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる」そんな「繊細さん」たちから、「人間関係も仕事もラクになった!」と大評判。予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が教える初めての本!
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5：精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
★レビュー数：1,576
人との付き合い方、心を整える方法、これからの働き方、体を壊さない健康管理、SNSとの向き合い方、自分を殺さない生き方。「○○疲れ」を完全リセット。圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!
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6：最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001)
★レビュー数：1,419
疲労・肥満・不眠・不安・病気・老化―文明病から脱却し、本来の自分を取り戻せ!!進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法。
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７：精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉
★レビュー数：1,281
ストレスを減らすたった1つの方法、それは「手放す」こと。すべての悩みが解決する“快アカウント”がついに書籍化!!
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８：やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術)
★レビュー数：1,208
よく、「やる気は出ない」という人がいますが、「やる気」は行動した後にしかついてきません。やる気に頼っていると、永遠に動くことはできないのです。
本書では、アドラー心理学や脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」を豊富なイラストを交えながら紹介します。
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９：超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける (五百田達成の話し方シリーズ)
★レビュー数：1,189
「どうして?」より「どうやって?」と聞く。「あいうえお」でリアクションする。天気の話や時事ネタはNG。超カンタンな話し方のコツ満載!
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対人関係の悩みを解決し、仕事で結果を出す方法をアドラーが教えます!
ーBOOKデータベース
おすすめの本を無料で読む方法
いろんな本を読んでみたいけど、全部買うのは無理😭
そんな悩みを解決できる、3つのサービスを紹介します！
これらのサービスは、無料のお試し期間があります。まずは無料で試してみて、気に入ったサービスを利用してみましょう。
Amazonの聞く読書【Audible】
Amazonの聴く読書
Audibleは、プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるサービスです。
通勤中や入力中、家事の合間など、いつでもどこでも読書ができ、オフライン再生も可能です。
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